단백질을 너무 많이 먹으면 생기는 부작용 5가지
단백질은 인체에서 가장 중요한 영양소 중 하나입니다. 주요 에너지원이면서 신체의 대부분을 구성하고 있는 단백질은 호르몬과 다른 화학 물질을 만들 때도 사용됩니다. 단백질이 없으면 근육 조직을 효과적으로 복구할 수 없기 때문에 보디빌더같이 신체를 단련하는 사람들이 특히 많이 먹고 있죠. 단백질이 주는 여러 가지 이로운 점 때문에 단백질을 너무 많이 먹으면 생기는 부작용은 잘 알려져 있습니다. 1. 신장 손상단백질을 너무 많이 먹으면 신장에 문제가 생길 수 있습니다. 단백질을 이루는 아미노산은 분해될 때 질소가 나오는데, 질소를 처리하고 몸에서 배출하기 위해서 신장이 일을 해야 합니다. 이 과정은 자연스러운 대사 현상이지만, 과도한 단백질 섭취가 지속적으로 이루어진다면 신장에 손상이 옵니다. 2. 케톤증단백..