심플스토리

다이어트의 필수 요소 두 가지는 운동과 식단입니다. 하지만 둘 다 지키는 것이 어려워서 운동 없이 식단을 엄격히 지키거나, 먹고 싶은 것 다 먹고 운동량을 늘리는 등 한 가지에 집중하여 다이어트에 도전하는 사람들이 늘고 있습니다. 이런 다이어터들에게 희망을 줄 소식이 호주에서 들려왔습니다. ▼ 시드니에 사는 50세의 애나 레예스(Ana Reyes)는 남들보다 조금 이른 나이에 귀여운 손주를 둔 할머니가 되었습니다. 애나의 부모님부터 손주들까지 모처럼 4대가 함께 모여서 찍은 가족사진을 보고 애나는 충격을 받았습니다. 사진 속에서 애나는 제일 뚱뚱하고 못생겨보였기 때문입니다. ▼ 사실 자각하지 못하고 있었지만, 애나는 점점 살이 찌면서 계단을 오르는 것이 힘들어졌고 자신의 발톱에 매니큐어 바르는 것도 쉽지..

단백질은 인체에서 가장 중요한 영양소 중 하나입니다. 주요 에너지원이면서 신체의 대부분을 구성하고 있는 단백질은 호르몬과 다른 화학 물질을 만들 때도 사용됩니다. 단백질이 없으면 근육 조직을 효과적으로 복구할 수 없기 때문에 보디빌더같이 신체를 단련하는 사람들이 특히 많이 먹고 있죠. 단백질이 주는 여러 가지 이로운 점 때문에 단백질을 너무 많이 먹으면 생기는 부작용은 잘 알려져 있습니다. 1. 신장 손상단백질을 너무 많이 먹으면 신장에 문제가 생길 수 있습니다. 단백질을 이루는 아미노산은 분해될 때 질소가 나오는데, 질소를 처리하고 몸에서 배출하기 위해서 신장이 일을 해야 합니다. 이 과정은 자연스러운 대사 현상이지만, 과도한 단백질 섭취가 지속적으로 이루어진다면 신장에 손상이 옵니다. 2. 케톤증단백..

외모도 경쟁력이라는 말에 동의하시나요? 타고난 것으로 사람을 판단하거나 과하게 외모에 집착하는 것은 바람직하지 않지만, 자신이 타고난 것조차도 제대로 살리지 못하고 있는 사람 역시 어리석은 것 같습니다. 외모를 배제하고 생각하는 것이 이상적이지만 현실적으로 외모는 중요한 부분이며 세상엔 다양한 생각을 가진 사람들이 있기 때문에 자신이 가진 건 충분히 살려내는 게 현명한 일이겠죠. 여기에 관리의 중요성을 보여주는 사람들이 있습니다. 이들의 모습을 본다면 좀 더 와 닿을 것 같아요. 1. 럭비 선수였던 이 남자는 부상당한 뒤 50kg을 감량했고 지금은 수학을 전공하고 있다. 2. 17살 때와 22살인 현재 3. 19살 때와 21살인 현재 4. 25개월간의 다이어트를 마친 후 5. 4년 동안의 변화 6. 11..

다이어트는 가장 의지력이 필요한 일 중 하나입니다. 매 순간 먹고 싶은 본능을 이기는 것도 힘들지만, 운동도 꾸준히 해야 하기 때문이죠. 하지만, 사랑하는 가족을 위해서라면 무엇이든 하는 아버지의 책임감은 6개월 만에 성공적인 다이어트로 이끌었습니다. 세 자녀와 놀아주려고 다이어트에 도전한 아빠를 소개해드리겠습니다. ▼ 미국 몬타나 주(Montana)에서 골동품 가게를 운영하고 있는 39세의 예레미야 피터슨(Jeremiah Peterson)은 6개월 전만 해도 127kg의 육중한 몸을 가지고 있었습니다. ▼ 9살, 7살, 6살 세 아이의 아버지인 그는 아이들과 함께 떠난 캠핑에서 거구의 몸 때문에 숨이 차서 마음껏 놀아주지 못한 것이 안타까웠고 그 때부터 다이어트를 시작하기로 결심했습니다. ▼ 예레미야가..

건강을 위해 적정 체중을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 신체적 건강 뿐 아니라, 과체중의 뚱뚱한 몸매는 자신감마저 잃게 하기 때문에 꾸준히 운동하고 적정 체중을 유지하는 건 반드시 필요하지만, 모두가 어려워하는 일이기도 합니다. 하지만 혼자 하기 힘든 일도 여럿이 함께 한다면, 그것도 매우 친밀한 관계에 있는 사람과 함께 한다면 한결 수월해지겠죠. 중국의 어떤 가족은 건강을 위해 가족 모두가 다이어트에 도전했다고 합니다. 6개월 동안 서로 의지하며 모두 다이어트에 성공한 가족을 만나보세요. ▼ 중국의 사진작가 제시(Jesse, 32세)는 임신한 아내와 단둘이 살고 있었습니다. 출산이 임박한 아내는 배가 매우 부풀어 있었고, 이런 아내를 돌봐주기 위해 제시의 어머니는 아들 집으로 와서 머물기로 했습니다...

우리는 바야흐로 다이어트의 시대에 살고 있습니다. 연예인들을 필두로 각종 운동법, 다이어트 식단, 다이어트 식품 등 다이어트와 관련한 것들이 셀 수 없이 많지만, 다이어트는 정말 쉽지 않죠. 세상엔 맛있는 게 너무 많으니까요. 모두가 관심은 갖고 있지만 성공하기 정말 쉽지 않고, 성공하더라도 요요를 방지하며 지속적으로 관리하기는 더 쉽지 않은 게 다이어트인데요. 엄청난 과체중을 극복하고 약 10년 동안 요요 없이 더 멋진 몸매를 만든 청년이 있습니다. 여유증을 가지고 있던 루저(Loser) 소년의 인생 역전을 소개해드리겠습니다. ▼ 2008년 당시 19세였던 샘 로운(Sam Rouen)은 뚱뚱한 몸 때문에 자존감이 굉장히 낮았고, 고민 끝에 다이어트 프로그램에 나가기로 결정했습니다. ▼ 샘은 과체중인 사..

식욕은 수면욕, 성욕과 더불어 인간이 가진 3대 욕구라고 합니다. 본능을 참는 것은 정말 힘든 일입니다. 게다가 세상에는 맛있는 게 너무 많죠. 칼로리가 높은 음식일수록 더 먹음직스럽기 때문에 우리를 고민에 빠지게 만듭니다. 맛있게 먹고 난 대가를 거울 앞에서 바로 확인할 수 있기 때문입니다. 거울 앞에 선 자신의 모습이 불만족스럽지만, 그럼에도 맛있는 음식을 포기할 수 없는 당신에게 확실한 영감을 불어넣어 줄 사람이 있습니다. 먹고 싶은 것 다 먹고, 요요 없이 다이어트 한 여자를 소개해드리겠습니다. ▼ '에스베이디 바레라(Esbeidy Barrera)'는 100kg이 넘는 과체중으로 건강이 염려되는 상황이었습니다. 2년 전 어느 날, 그녀는 건강과 자기만족을 위해서 살을 빼고 몸매를 가꾸기로 생각합니..